小腿運動損傷之后，首先要注意休息，必要的時候還需要進行制動。如果是閉合性的軟組織損傷，可以在受傷之后進行冷敷，可以用彈力繃帶包扎，還可以將患肢抬高。如果出現骨折等損傷，需要對骨折部位進行固定，然后去醫院進一步檢查治療。
為了減少運動損傷的發生，在進行運動之前可以進行熱身活動。必要的時候還可以做好防護措施，例如佩戴護腕、護膝等防護用品。
小腿運動損傷如何康復
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31463次
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 2989次
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 5662次
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小腿運動損傷如何康復小腿運動損傷在臨床當中也是比較常見的，有可能是肌肉的損傷，有可能是關節的扭傷，也有可能會是骨折。損傷之后一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許的話，適當的進行固定，然后到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度。如果出現了骨折，大部分情況下都需要進行手術治療。不管是保守治療還是手術治療，都需要進行石膏固定至少6-8周的時間，如果出現了肌肉的損傷，積極的注意休息就可以了，一般情況下不需要手術處理，但是要抬高患肢，避免站立行走，一般需要休息3-4個星期左右的時間，使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，恢復比較好的情況下，逐漸的進行小腿的康復功能鍛煉，循序漸進，避免暴力，可以使用一些消炎鎮痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行對癥處理。語音時長 01:11”
陳慶玉
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2019-09-23 2052次
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張先燎
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2019-10-20 2803次
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膝關節損傷如何運動康復病情分析：膝關節損傷后，在急性階段是不能進行運動的，以免加重損傷，癥狀緩解以后如果局部有關節僵硬，可以進行功能鍛煉，幫助恢復，可以做抬腿運動。意見建議：膝關節損傷以后盡量避免膝關節長期彎曲動作。可以睡在床上做直腿抬高運動，在運動的時候，避免長時間膝關節過度的摩擦。
白富梁
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劉鳳岐
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主任醫師北京大學人民醫院
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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