腰椎間盤(pán)突出退行性變通常是一種正常的生理現(xiàn)象。

首先是可以采用按摩的方法緩解,按摩是可以一定程度上緩解疼痛。如果感覺(jué)不到自己的穴位,還可以去專(zhuān)門(mén)的中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行按摩治療,患者的親人也可以學(xué)習(xí)如何按摩。平時(shí)多進(jìn)行按摩,是有很大的好處的。

其次,一些中藥也對(duì)于腰椎間盤(pán)突出非常有效果,特別是一些少數(shù)民族地區(qū)的一些特別的中藥,或者藥方,都非常有效果的。當(dāng)然不能全部都去嘗試,在用的時(shí)候要謹(jǐn)慎,不要用自己的身體做實(shí)驗(yàn)。

還有一些簡(jiǎn)單的方法,比如說(shuō)平時(shí)可以多做一些小鍛煉,伸腿,動(dòng)腰等也是很有益于腰椎間盤(pán)的恢復(fù)。另外一些瑜伽動(dòng)作也可以練習(xí),但注意適度,不能過(guò)度,拉傷腰部或者是腿部。

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