專家建議: 可適量吃
建議用量: 300g(約2個)/天
慎食人群: 糖尿病患者、對血橙過敏者
宜食原因: 血橙富含維生素、礦物質(zhì)、無機鹽等成分,孕早期女性適量食用可以使人體的營養(yǎng)成分得到補充,含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道運動,從而起到促進排便的作用,預(yù)防孕早期女性便秘。
注意事項: 血橙建議剝皮后直接食用,避免過多食用。
正文:
孕早期女性可適量吃血橙。
建議用量:300g(約2個)/天。
孕早期女性需要保持營養(yǎng)均衡,以清淡飲食為主。血橙是一種營養(yǎng)價值比較高的水果,富含維生素、礦物質(zhì)、無機鹽等成分,孕早期女性適量食用可以使人體的營養(yǎng)成分得到補充,含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道運動,從而起到促進排便的作用,預(yù)防孕早期女性便秘。
血橙建議剝皮后直接食用,避免過多食用,以免對胃腸道造成刺激,引起腹部疼痛。由于血橙中所含有的糖分比較高,容易引起血糖的波動,糖尿病患者不宜食用,以免導(dǎo)致病情加重,而且對血橙過敏者不宜食用,以免消化過敏反應(yīng),出現(xiàn)全身瘙癢、蕁麻疹等癥狀。
孕早期女性在日常生活中應(yīng)注意充足的休息,避免過度勞累,也可以適當?shù)倪M行體育鍛煉,增強自身免疫力。