夏日高溫，人體易上火，濕氣也重，選擇對的茶飲，不僅可以幫助我們清涼解暑，還能降火去濕氣，保持身體健康。接下來就為大家推薦夏日必備的降火去濕茶飲。

1、菊花茶

在炎炎夏日，適量飲用菊花茶，不僅可以緩解眼部疲勞，還能幫助排出體內多余的毒素，特別適合長時間使用電腦或眼睛疲勞的人群。

2、金銀花茶

夏日里，適量飲用金銀花茶，可以幫助身體排毒，改善因濕氣過重引起的口臭、乏力等癥狀。金銀花茶還能有效緩解夏季常見的溫熱性疾病癥狀，如咽喉腫痛、牙齦腫痛等。

3、綠茶

綠茶中的這些成分有助于促進身體新陳代謝，幫助身體排除多余的熱量和濕氣。夏日里，適量飲用綠茶，不僅可以清涼解暑，還能保持身體健康，遠離上火和濕氣的困擾。

在這里，還要給大家分享幾點預防上火的小方法：

1、保持良好的生活習慣：

作息不規律容易引起體液調節紊亂，易出現上火癥狀。因此，要做到早睡早起，不熬夜，作息有規律，每天保證7-8小時的睡眠時間。

2、調整飲食結構：

飲食刺激是引起上火的常見原因。建議日常要多喝水，促進代謝，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，以及肥甘厚膩的食物，特別是油炸、油煎食品。

3、保持心態平和：

不良的情緒也是引起上火的主要因素。長期的心情不好、壓力過大，容易引起臟腑功能失調，從而引發上火。要保持情緒穩定，盡量保持心態平穩、心情舒暢，避免長期抑郁及生悶氣。

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