在孕期，許多準媽媽會經(jīng)歷一種被稱為“假性宮縮”的現(xiàn)象。這種宮縮與分娩前的真性宮縮有所不同，但它同樣是孕期中值得了解和關(guān)注的一部分。本文將帶您深入了解假性宮縮的感覺，幫助準媽媽們更好地應(yīng)對這一孕期現(xiàn)象。

假性宮縮的感覺

1、腹部緊繃感：

假性宮縮時，孕婦會明顯感覺到整個腹部突然變得緊繃，就像被一只手輕輕握住一樣，肚皮發(fā)硬。這種緊繃感通常持續(xù)時間較短，一般幾十秒左右。

2、輕微疼痛：

部分孕婦在假性宮縮時可能會伴有輕微的疼痛，疼痛程度一般比較輕，類似于月經(jīng)期間的輕微不適。這種疼痛通常不會逐漸加重，也不會像真正的分娩宮縮那樣有規(guī)律地增強。

3、無規(guī)律性：

假性宮縮沒有固定的時間間隔和持續(xù)時間，可能十幾分鐘一次，也可能半小時甚至一小時才出現(xiàn)一次。而且每次宮縮的強度也不一致，有時比較弱，有時稍微強一些。

日常注意事項

1、注意休息：

避免長時間站立或久坐，每隔1小時起身活動5-10分鐘。

2、改變姿勢：

如果長時間保持同一姿勢導(dǎo)致假性宮縮加劇，嘗試改變姿勢。

3、注意補充水分：

以維持身體的正常代謝和循環(huán)。

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