高血壓，這個潛伏在許多人身邊的疾病，正日益受到廣泛關注。而要正確應對高血壓，首先得清楚高血壓的分級標準，今天就和大家分享一下高血壓的分級標準。

1、一級高血壓（輕度高血壓）

收縮壓在140-159mmHg之間和（或）舒張壓在90-99mmHg之間。處于這一級別的高血壓患者，可能癥狀并不十分明顯，部分人可能僅在勞累、精神緊張、情緒波動后發生血壓升高，并在休息后恢復正常。

2、二級高血壓（中度高血壓）

收縮壓在160-179mmHg之間和（或）舒張壓在100-109mmHg之間。到了二級高血壓階段，癥狀通常會更加明顯一些，如頭痛、心悸、視力模糊等。

3、三級高血壓（重度高血壓）

收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg。三級高血壓是比較危險的情況，患者可能出現劇烈頭痛、嘔吐、呼吸困難、心慌氣短等癥狀，甚至會出現意識障礙。

對于高血壓患者來說，日常生活中的注意事項和自我管理非常重要！

1、控制鈉鹽攝入：減少食用鹽的用量，每人每日食鹽攝入量應逐步降至＜5g。烹飪時少放鹽，避免食用高鹽調味品。

2、定期測量血壓：在家中準備一臺電子血壓計，定期測量血壓，并記錄下來，以便了解血壓的變化趨勢。一般建議每天早晚各測量一次血壓。

了解高血壓的分級標準對于我們及時發現、診斷和治療高血壓至關重要。無論是處于哪個級別的高血壓，都應該重視起來，積極調整生活方式，定期測量血壓，必要時遵醫囑進行藥物治療，守護好我們的心血管健康。