懷孕時(shí)可以選擇多種健康零食。比如堅(jiān)果,像核桃、腰果,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有利于胎兒大腦發(fā)育。水果干也是不錯(cuò)的選擇,如葡萄干、蔓越莓干,能補(bǔ)充維生素。酸奶含有蛋白質(zhì)和鈣,還可以調(diào)節(jié)腸道菌群。全麥餅干能提供膳食纖維,增加飽腹感,緩解孕期的饑餓感,這些零食對(duì)孕婦和胎兒都比較有益。

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