專家建議: 可適量吃

建議用量: 180g(約2塊)/天

慎食人群: 對南瓜過敏的人群

宜食原因: 南瓜中含有身體所需要的多種氨基酸成分、碳水化合物以及膳食纖維,老人適量吃南瓜能夠為身體補充所需要的營養與能量,有助于促進患者的健康,且其中的營養物質比較容易被身體吸收和利用。

注意事項: 南瓜可通過清蒸、煮粥等方法食用,不可攝入過多,以免出現腹脹、腹痛等癥狀。

正文:

老人可適量吃南瓜。

建議用量:180g(約2塊)/天。

老人日常生活中飲食應注意多樣化,也應注意營養均衡。南瓜中含有身體所需要的多種氨基酸成分、碳水化合物以及膳食纖維,老人適量吃南瓜能夠為身體補充所需要的營養與能量,有助于促進患者的健康,且其中的營養物質比較容易被身體吸收和利用。

南瓜可以通過清蒸、煮粥等方法食用,但是不可以攝入過多,以免出現腹脹、腹痛等癥狀。對于南瓜過敏的人群應慎食,以免身體的毛細血管通透性改變,引起皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。

老人生活中也可以適度的進行運動,比如慢跑、游泳、跳廣場舞、打太極等,有助于促進身體的血液循環,對增強體質有幫助,也可以陶冶情操,緩解心理壓力,但是在運動時應根據自己的身體狀況循序漸進。

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