產(chǎn)后抑郁癥患者吃什么食物比較好

產(chǎn)后抑郁癥患者吃的食物有高蛋白、多維生素、富含氨基酸的食物。

1、高蛋白:患者可適量增加蛋白質(zhì)的攝入,提高腦的興奮性,如雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等。

2、多維生素:患者可以多吃新鮮蔬菜瓜果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),如菠菜、青菜、蘋果、香蕉、葡萄柚等。

3、富含氨基酸:患者還可以多吃富含氨基酸的食物,如核桃、板栗、松子、杏仁等堅(jiān)果類的食物。

患者可能對食物沒有興趣,家屬應(yīng)為患者制作色香味俱全的食物,增強(qiáng)患者食欲,保證足量熱量的攝入,維持身體正常生理功能?;颊邞?yīng)避免暴飲暴食,避免進(jìn)食辛、辣、腌、熏等有刺激性的食物。產(chǎn)后抑郁癥的患者可能會出現(xiàn)睡眠障礙,所以應(yīng)少進(jìn)食含咖啡因的食物,如可樂、咖啡等。

孕婦在生產(chǎn)后心里是比較脆弱的,家人一定要多關(guān)懷產(chǎn)婦。

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