酸奶是很多人喜歡喝的一種飲品，可以幫助消化，而且酸甜的口感還能夠幫助提高食欲，對胃不好的人來說是可以喝酸奶的，能夠幫助中和胃酸更好地保護胃黏膜。
1、酸奶是一種半流體的發酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
2、每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃黏膜。
3、經常吃酸奶有利于補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點對于治療便秘尤其重要）。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯
4、酸奶所含的益生菌可改善消化系統。人的消化系統中含有幾百種益生菌，這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長，從而促進健康消化，腸道內最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌，所以酸奶確實在調理腸胃方面有著卓越功效。
5、對于胃腸較弱的人，喝酸奶確實比喝牛奶更有利于胃腸的健康，因為酸奶不含乳糖，卻含有胃腸道需要的有益菌，這樣可以保護胃腸黏膜，還能促進胃腸的吸收，清除胃腸的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃腸健康。
