體內濕熱重可以通過飲食調理，比如可以多吃一些薏米、冬瓜等，還可以通過藥物調理，比如參苓白術散或者健脾丸等。
體內濕熱重怎么調理吃什么
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-2014303次
飲食調理：
薏米含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維等多種營養成分，具有健脾祛濕等功效，長期服用薏米可以去除體內的濕氣，還用于治療脾虛所致水腫、消化不良、食欲不振、便秘等癥狀，因為薏米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快身體的新陳代謝。冬瓜含有豐富的維生素C、蛋白質及礦物質等營養成分，具有清熱解毒、利尿、減肥瘦身等功效，患者多吃冬瓜可以促進排尿，加快身體的新陳代謝，使濕氣排出體外。
藥物調理：
參苓白術散的成分有人參、茯苓、白術、山藥、蓮子等，具有補脾胃、益肺氣的功效，主要用于治療脾胃虛弱、食少便溏等，可以有效緩解濕氣重的現象，健脾丸的成分有黨參、炒白術、陳皮、炒山楂、炒麥芽等，具有健脾開胃的功效，主要用于脾胃虛弱、食少便湯等，患者如果濕氣重，就會出現大便不成形的現象，患者吃健脾丸可以有效的治療濕氣重。
日常飲食最好以清淡、易消化飲食為主，比如可以多吃一些山藥、小米粥等。
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濕氣重吃什么調理濕氣重一般可以吃山藥、薏米、赤小豆等食物進行食療來調理，也可以吃祛濕的藥物來調理，如藿香正氣口服液等，同時在日常生活中還需注意調整生活方式。一般處于潮濕環境，譬如沿海地區的人群容易出現濕氣重的情況；喜愛食用生冷的飲料和海鮮，日常飲食又過于肥甘厚膩的人群也容易出現濕氣重的情況。而濕氣重主要涉及肺、脾、腎三臟，患者可表現為惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、大便不成形、面色萎黃等不適。當患者出現以上不適時，可先采用食療來調理，比如適當食用山藥、薏米、赤小豆等食物，以祛除濕氣。不過，需注意的是，食療起效稍慢，因此應循序漸進，一般等濕氣祛除以后就不需要再服用祛濕的食物了，以免傷陰。如果食療效果不明顯，也可遵醫囑應用一些祛濕的藥物，比如常用的太極藿香正氣口服液等來調理，其由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、蒼術、厚樸等中藥成分組成，具有解表化濕，理氣和中的功效，可外散風寒，內化濕濁，可起到較好的效果。患者在日常生活中還要注意調整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣。居住及工作環境宜干燥，不宜居住在潮濕的環境。平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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體內濕氣重怎么改善體內濕氣重一般可通過應用藥物、物理療法以及調整生活方式等方法改善。一、應用藥物：中醫認為，長期處于潮濕的環境、過食生冷或肥甘厚膩食物等易出現體內濕氣重的情況。患者可出現惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、四肢痿軟等不適，可遵醫囑應用藥物改善癥狀，如太極藿香正氣口服液，其由廣藿香、紫蘇葉、蒼術等多種中藥成分組成，可起到解表化濕，理氣和中的功效，可在一定程度上改善濕氣重導致的上述癥狀，但需注意患者切不可自己盲目用藥，需要由專業的中醫師進行辨證論治后指導用藥，才能更好地改善病情。二、物理療法：患者也可通過中醫艾灸穴位來改善體內濕氣重的情況，如艾灸神闕穴、陰陵泉等穴位，可調理脾胃、運化水濕。三、調整生活方式：體內濕氣重的患者在日常的飲食中要少吃冰鎮、辛辣、油膩的食物。積極鍛煉身體，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，增強人體內的水分代謝。同時，也要調整自己的情緒，多參加一些修身養性的活動，用開朗、積極的心態看待不稱心的人和事。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2022-11-11 24453次
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體內濕氣重如何調理體內濕氣重的調理，主要從以下幾個方面進行：第一，從根本上改變不良的生活和飲食習慣，人體的濕氣重大部分是跟生活習慣密切相關，所以一定要注意飲食清淡，營養易消化，不熬夜，并且能堅持進行適當的體育鍛煉。第二，可以用一些健脾祛濕的藥物來進行調理，比如參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等等。第三，可以配合艾灸和拔罐的方法來健脾祛濕，常選擇足三里穴、陰陵泉穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴來進行調理。第四，可以泡腳，泡腳可以通過局部的溫熱刺激改善全身的血液循環，增加人的新陳代謝，達到祛濕的目的。語音時長 01:23”
文蕾
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體內濕氣重原因體內濕氣重的原因，把它分為內因和外因兩個方面。內因，多是由于情緒不暢，喜歡吃一些辛辣刺激的食物，或者喜歡熬夜等，導致脾胃功能的下降，脾主運化，當脾胃功能下降的時候，水液代謝失調導致水濕停留在人體內出不去，從而出現濕氣重的情況。外因，如果居住的環境比較潮濕或者頭發濕了就直接睡覺，淋雨之后不及時更換干燥的衣服，這些情況都容易導致外濕侵襲到人體，出現濕氣重的情況。所以，根據濕氣產生不同的原因，在調理的時候也要注意：1，改變居住環境的。2，改變不良的生活和飲食習慣。語音時長 01:18”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 5338次
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體內濕氣重吃什么調理是從字面上理解體內有過重的濕氣濕邪可以見于許多疾病，常常需要去祛濕化濕。可以用食療的方法，也可以應用藥物食療的方法，最好應用食療方法。常有祛濕的食物有冬瓜薏苡仁湯，紅豆薏米粥。薏米具有清熱解毒，利水消痰除濕的作用。紅豆薏米粥還是一種美容食品，常常食用可以保持人體皮膚的光澤細膩。祛濕的中藥特別多，應該在中醫師的指導下辨證使用。
張月美
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濕熱重怎么調理濕熱重主要是由于脾虛，脾胃不合造成。所以建議這種情況可以適當調理脾胃，建議平時多吃一些清淡的食物，可以通過口服中藥來調理，建議適當多喝水，保證足夠的睡眠，不要吃辛辣和刺激的食物。脾胃調理好之后，可以口服一些排濕熱的中成藥。
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2019-01-28 6204次
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馬小麗
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