很多血糖高的朋友都在為飲食而發(fā)愁，擔(dān)心吃了不該吃的東西而導(dǎo)致血糖升高，下面我就以個人經(jīng)歷，給大家分享一個關(guān)于胡蘿卜的小秘密。

其實(shí)大家對胡蘿卜都不陌生，可能會覺得胡蘿卜很甜，其實(shí)它的甜主要來自果糖，這種糖分對血糖的影響相對較小。

對于血糖高的人群來講，是一個不錯的選擇，其中的膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化速度，對預(yù)防血糖突然升高有輔助作用，因此血糖高的患者通常能吃胡蘿卜。

所以血糖高的朋友們，不要再為吃胡蘿卜而擔(dān)憂了，通過吃這個食物，不僅可以提供豐富的營養(yǎng)，還能夠滿足對甜食的渴望。