一天吃三顆糖是否會(huì)胖要根據(jù)具體情況判斷,如果是偶爾吃一次,而且平時(shí)注意運(yùn)動(dòng),一般不會(huì)胖,如果長(zhǎng)期如此,而且運(yùn)動(dòng)量較少,通常會(huì)胖。
糖是一種比較常見的食品,是由蔗糖、葡萄糖等成分組成,適量的吃可以為身體提供能量,使身體維持正常的代謝。如果一天吃了三顆糖,體內(nèi)攝入的能量會(huì)比較多,如果患者平時(shí)注意鍛煉,在鍛煉過(guò)程中能夠消耗掉多余的能量,不會(huì)有過(guò)多的能量轉(zhuǎn)化成脂肪,所以不會(huì)胖,不需要過(guò)于擔(dān)心,保持良好的生活習(xí)慣即可。
如果是每天都吃三顆糖,而且每天吃完糖之后也不注意運(yùn)動(dòng),身體攝入的能量過(guò)多,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積,容易出現(xiàn)胖的情況。如果體重不理想,需要嚴(yán)格控制好飲食量,要少吃高熱量高脂肪的食物,比如炸雞、肥肉等,避免暴飲暴食,有利于體重控制。