我曾遇到一位患者，他因為長期感覺眼睛干澀、視力模糊，并且皮膚粗糙，頻繁出現皮膚炎癥而來到我的診室。在詳細詢問了他的病史和癥狀后，讓他進行了一系列檢查，包括視力測試、皮膚檢查以及血液生化分析等。檢查結果顯示，他的維生素AD水平確實偏低，他向我咨詢，是否可以通過長期服用維生素AD來改善這些癥狀。我告訴他，維生素AD確實對人體健康有重要作用，但這并不意味著維生素AD可以隨意長期服用。
維生素AD一般不建議長期吃。雖然維生素AD對于兒童骨骼發育、鈣質吸收、視力等起到非常重要的作用，但是長期或過量服用可能會引起慢性中毒現象。慢性中毒的早期表現為關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢等，急性中毒則可能導致顱內壓增高，引發頭痛、嘔吐、發熱、腹瀉、惡心等癥狀。
因此，維生素AD的服用應在醫生的指導下進行，按照推薦劑量服用，通常不會引起不良反應。如果出現不適癥狀，應立即停止服用并及時就醫。
此外，服用維生素AD時，需要注意以下幾點：
1、適量戶外活動：鼓勵每天進行適量戶外活動，特別是在陽光溫和的時段，以自然方式補充維生素D，可以選擇太極拳、八段錦等運動，每天早晚各進行一次，每次持續20-30分鐘。
2、定期評估調整：每隔3-6個月評估維生素AD營養狀況，如血清維生素A、D水平，根據評估結果調整補充劑量。
總的來說，保持合理、適量的維生素AD攝入對于維持身體健康是必要的，但長期過量攝入可能會帶來負面影響。因此，在補充維生素AD時，應遵循醫生的建議，注意控制攝入量，并注意觀察身體的反應。
