前幾天，我陪同朋友去醫院，朋友最近總是感到身體疲憊，體重下降，經過一系列的檢查，醫生初步診斷他患上了糖尿病。

在等待進一步檢查結果的時候，朋友憂心忡忡地問醫生：糖尿病會不會傳染給我身邊的人？

醫生解釋道：糖尿病是由于身體內部的胰島素分泌不足或作用減弱導致的，這種疾病不屬于傳染病，不會通過直接接觸、間接接觸等方式傳染。

同時醫生也強調，糖尿病是一種比較常見的疾病，如果出現了多飲、多尿、多食、消瘦等疾病，一定要及時就醫接受相關檢查。

那平時生活中，我們應該怎樣預防糖尿病呢？

注意鍛煉：每周至少進行2次肌肉鍛煉，如舉重或做俯臥撐，每次可以進行15~45分鐘。這有助于增強身體對胰島素的敏感性，降低患糖尿病的風險。

規律作息：每天保持七至八小時的充足睡眠，并盡量讓入睡和起床時間規律，以維持身體的正常代謝和激素分泌，有助于預防糖尿病。

通過這次經歷，我學會了如何正確看待這一疾病，我希望通過分享的文章，能讓更多的人了解糖尿病，消除不必要的恐慌和誤解，從而更好地維護自己和家人的健康。