10歲兒童一次可以吃1~3只海參,具體數量應根據身體情況判斷。如果在吃海參后,身體出現了不適癥狀,要及時就醫。
海參是一種較為常見的食物,屬于滋補佳品,含有豐富的營養物質,適當攝入,能補充體內所缺乏的部分營養成分,對于未成年,還有利于身體生長發育。如果10歲兒童胃腸功能較好,一般每頓吃3只即可,如果10歲兒童胃腸功能較差,患有腸應激綜合征、慢性胃炎等疾病,過量食用會增加胃腸負擔,容易使病情復發,所以需要控制攝入量,一頓吃1只即可。
在日常生活中,也可以適當吃一些海魚、海蝦等食物,為了保證營養攝入均衡,還要偶爾攝入牛肉、雞肉等肉類食物。閑暇時間,多參加一些戶外活動,包括跳繩、游泳、跑步等,可以強身健體增強身體免疫力。