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• 有氧運動的形式有哪些

  有氧運動，就是咱們在做運動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關節的骨性關節炎，尤其是長期還沒有做運動，這樣基礎的人，早期需要用康復的固定自行車，來做運動強度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉速和強度，都達到一定程度以上，達到進階標準了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機的運動，橢圓機的運動對膝關節的損傷，負擔也是相當小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應該有的運動你已經有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運動，一步一步地走過來，讓自己的膝關節有逐步適應的過程，這就是比較科學的過程，千萬切記不要一上來做有氧運動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因為咱們做鍛煉，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。

  

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  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 5338次

• 肝臟檢查有哪些項目

  肝臟的檢查，我們一般就是通過，第一就是形態學上，就是做B超，如果懷疑肝臟上長東西的話，可能做進一步的，復雜一點的檢查CT、核磁。那么除了形態學的檢查之外，我們還要進行抽血，抽血分兩方面，一方面查肝臟的功能，就是我們平常知道的轉氨酶、膽紅素，反映肝臟功能的。還有一方面就是說抽血，查肝臟腫瘤的標記物，基本上來講從形態到功能，到腫瘤標記物，這是最常見的肝臟功能的檢查。當然對于有些病人，存在著比如肝硬化，可能還需要其它的，比如活檢、或者肝纖維化的一些指標的檢查，那是些專科的檢查了。

  

  01:07
  樊華 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-01-03 81418次

• 體檢有哪些項目
  針對每位患者他的體檢項目也是不同，另外在一些三甲醫院的教學中心都有體檢中心，體檢中心都有各種項目的套餐，比如基礎套餐或者是加強套餐或者針對女性生殖系統的套餐等等，我們要根據自己的自身情況來進行選擇.如果我們沒有身體不適就是常規的體檢，就是選擇一些血常規、尿常規、生化以及肝脾肺腎、男女生殖系統彩超的一些檢查。如果我們覺得我想單獨查一下女性生殖道的生殖系統的整個一套的檢查，那我們就要進行一些乳腺彩超，還有陰式彩超這些針對性比較強的一些檢查，如果我們懷疑自己身體部位出現了不適，比如頭部、頭暈，我們可以針對這些常規檢查加項，進行一些頭部CT或者是頭顱核磁的檢查。
  語音時長 01:25”
  吳鐵麗 主治醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2018-10-07 12013次

• 肛檢有哪些項目
  檢查肛門的方式，主要有肛門視診，肛門指檢，肛門鏡檢查。其中，肛門視診，是肛門痔瘡檢查的首要檢查項目，有較大的重大意義，并且檢查方便。首先，通過指診可以觸摸到直腸下端及肛管有無腫物和壓痛、觸痛，以判斷是否有良性腫瘤、惡性腫瘤、感染、肛裂等疾病。第二，通過指診可以觸到括約肌間溝，了解括約肌的緊張度以推斷某些病癥。第三，根據指套上是否染血及血跡顏色，協助早期發現直腸、結腸癌、潰瘍性結腸炎、直腸炎、痔、肛門裂等疾病。可以說大部分肛腸疾病可以通過指診而基本確診，肛門指診是器械所不可代替的檢查方法。而肛門鏡檢查，多用于望診和指檢后仍存在疑問的患者，如果平時有排便不正常，或者大便后有出血，肛門有腫痛等情況，可以到醫院肛腸科做檢查，只是檢查肛門，醫生可以先通過觀察，也可以做肛門指檢，必要時，還可以采用肛門鏡，腸鏡。這些只是檢查項目，不會損害身體的，要根據自己的病情進行選擇，肛檢主要是看有沒有痔瘡、肛裂及息肉等疾病的存在。
  語音時長 01:37”
  龔洋 副主任醫師保定市第一中醫院

  2019-06-11 5765次

• 有氧運動有哪些
  有氧運動是比較多的，比如慢跑，快走以及游泳，這些運動半個小時以上才可以消耗機體內的脂肪，半個小時之內消耗的都是體內儲存的糖類和糖原，并沒有減肥的功效，所以任何無氧運動都是要堅持半個小時以上才可以減肥。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-09 3903次

• 婚檢有哪些項目
  婚檢是指結婚前對男女雙方進行常規體格檢查和生殖器檢查，以便發現疾病，保證婚后的婚姻幸福。婚前檢查對于男女雙方都有著重大意義，婚前檢查的內容包括詢問病史和體格檢查兩大部分。我國婚檢主要針對兩類遺傳病：單基因遺傳病和多基因遺傳病，必查項目包括血常規、尿常規、糞常規、肝功能、胸部透視、全身體格檢查、淋球菌培養和梅毒篩查試驗等。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-01 3904次

• 有氧運動有哪些項目
  當我們談論健身或減肥時，有氧運動總是一個繞不開的話題。那么，有氧運動究竟有哪些項目呢？1、跑步：跑步是最常見、最基礎的有氧運動之一。無論是戶外跑步還是室內跑步機上鍛煉，跑步都能有效提高心肺功能，燃燒卡路里，并幫助保持健康的體重。2、游泳：游泳是一項全身性的有氧運動，對身體的各個部位都有很好的鍛煉效果
  吳乾龍 主治醫師河源市人民醫院

  2024-08-28 0次

• 有氧運動都是指哪些項目
  最近，我的一個朋友，他因為工作繁忙，長時間久坐不動，導致體重逐漸上升，身體健康狀況也日漸下滑。他擔心自己的身體狀況，于是我陪他去了趟醫院，尋求專業的醫療建議。在醫院，醫生詳細詢問了他的生活習慣和身體狀況后，建議他增加有氧運動來改善健康狀況。醫生解釋說，有氧運動是一種能夠增強心肺功能、提高身體耐力、促
  2024-03-29 0次