長時間游泳對身體有害嗎

長時間游泳對身體是否有害應根據具體情況決定,如果個人體質好,通常對身體沒有害,如果個人體質差,通常對身體有害,如有不適癥狀,建議及時就醫。

游泳屬于比較常見的有氧運動,如果個人體質比較好,長時間游泳一般可以促進身體的新陳代謝以及血液循環,也可以消耗熱量,燃燒皮下脂肪,對于身體健康有益處,因此對身體沒有害。

如果個人體質比較差,長時間游泳會增加身體負擔,也有可能會因身體得不到充足的休息而出現全身疲乏、肌肉酸痛等癥狀,而且水中容易有化學物質和細菌,長時間游泳也有可能會侵襲眼部,進而出現眼部炎癥性反應,此時則對身體有害。

如需游泳,需要根據個人的實際情況定制合理的運動計劃,并且要注意循序漸進,不可以操之過急。

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