怕熱、愛(ài)出汗可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、針灸、飲食等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):

怕熱愛(ài)出汗者體內(nèi)津液精血不足,運(yùn)動(dòng)時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、面色潮紅等癥狀,因此可以在運(yùn)動(dòng)中盡量選取中小強(qiáng)度間斷性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如可以選擇太極拳、瑜伽等,控制出汗量并及時(shí)補(bǔ)充水分,但是需要注意避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

2、針灸:

針灸可以選取太溪穴,有滋陰的功效;也可以選擇三陰交,有益精養(yǎng)血、補(bǔ)益精氣、充養(yǎng)血脈、補(bǔ)陰的功效;還可以選擇陰陵泉,有健脾祛濕的功效,從而可以幫助患者緩解癥狀。注意針灸需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作,請(qǐng)勿自行操作。

3、飲食:

在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢暂o助滋陰降火的食物,比如常見(jiàn)的梨、火龍果等。平時(shí)還要保持心情舒暢,避免過(guò)度勞累,不要熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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