怕熱、愛出汗怎么調理

怕熱、愛出汗可以通過適當運動、針灸、飲食等來進行調理。

1、適當運動:

怕熱愛出汗者體內津液精血不足,運動時往往會出現口干舌燥、面色潮紅等癥狀,因此可以在運動中盡量選取中小強度間斷性的運動項目,比如可以選擇太極拳、瑜伽等,控制出汗量并及時補充水分,但是需要注意避免在炎熱的夏天或悶熱的環境中運動。

2、針灸:

針灸可以選取太溪穴,有滋陰的功效;也可以選擇三陰交,有益精養血、補益精氣、充養血脈、補陰的功效;還可以選擇陰陵泉,有健脾祛濕的功效,從而可以幫助患者緩解癥狀。注意針灸需專業醫生進行操作,請勿自行操作。

3、飲食:

在日常的飲食中可以適當的吃一些可以輔助滋陰降火的食物,比如常見的梨、火龍果等。平時還要保持心情舒暢,避免過度勞累,不要熬夜。

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