在臨床上并沒有貧血最簡單的恢復方。貧血一般可以通過調理飲食、補充鐵劑、補充維生素、補充葉酸、輸血等方法促進恢復。出現了貧血的癥狀時，建議及時就醫。
1、調理飲食：
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少低于正常范圍下限，不能運輸足夠的氧至組織而產生的綜合征。患者在飲食方面可以增加富含鐵、蛋白質、維生素B12和葉酸等營養物質食物的攝入，有助于促進紅細胞的生成，改善貧血癥狀。
2、補充鐵劑：
機體缺乏鐵元素時，可引起血紅蛋白合成減少，導致缺鐵性貧血。可以在醫生的指導下服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑治療。
3、補充維生素：
維生素B12參與制造骨髓紅細胞，缺乏時通常也會引起貧血，需要在醫生的指導下使用維生素B12片、維生素B12注射液等藥物治療。
4、補充葉酸：
葉酸對正常紅細胞的形成有促進作用，缺乏時可致紅細胞中血紅蛋白生成，減少細胞成熟受阻，導致巨幼紅細胞性貧血。這種情況需要在醫生的指導下服用葉酸片治療。
5、輸血：
對于重度貧血的患者，可以考慮在醫生的指導下進行輸血治療，能夠快速使體內血容量上升，有效的幫助改善貧血癥狀。
平時需要養成良好的飲食習慣，適度運動，規律作息，定期進行體檢，以便及時發現潛在的問題。
