一聽到胃腸炎，許多人的第一反應往往是選擇一碗清淡的白粥，但生活不只有白粥，適量且恰當地選擇其他食物，同樣有利于病情恢復，下面就讓我們一起探索，胃腸炎期間，除了白粥，還有哪些食物可以吃：

1、雞蛋羹：將雞蛋打散，加入少量溫水和鹽，攪拌均勻后蒸制而成。蛋羹細膩柔軟，易于消化，且富含優質蛋白質，有助于身體恢復。

2、去皮煮熟的蘋果或香蕉：蘋果中的果膠能吸附腸道內的有害物質，促進排便；香蕉則富含鉀元素和膳食纖維（雖腸胃炎時應適量減少膳食纖維攝入，但熟透的香蕉較為溫和），能補充身體流失的電解質，緩解腹瀉后的無力感。

3、蔬菜湯：選擇低纖維的蔬菜如南瓜、胡蘿卜等，煮成湯品，不加或少加油鹽，既能提供必要的維生素和礦物質，又不會給腸胃帶來過大負擔。

日常注意事項：

1、補充水分與電解質

2、充分休息

胃腸炎雖令人不適，但只要我們細心呵護，合理調整飲食與生活習慣，就能更快地恢復健康。記住，溫柔以待自己的腸胃，它們會以更快的速度回饋你健康與活力。