腦子不清醒昏昏沉沉的可能是環境因素、壓力過大、缺鐵性貧血、低血糖、高血壓等原因引起，應及時就醫治療。
1、環境因素：
處于相對較封閉的室內，空氣不流通，缺乏新鮮的空氣或氧氣含量低，會導致頭暈腦脹。建議換一個相對寬敞的環境，注意室內通風。
2、壓力過大：
生活壓力，工作壓力過大，可能導致精神過度緊張、焦慮，由于精神長期處于過度緊繃的狀態，可能引起腦血管痙攣，影響腦供血，因此會出現腦子昏沉的狀態。建議通過閱讀、慢跑、深呼吸等方式緩解壓力。
3、缺鐵性貧血：
由營養攝入不足引起，由于血紅蛋白濃度下降，紅細胞攜帶氧氣的功能就會不足，產生缺血的情況，從而使腦子感覺昏昏沉沉。建議吃一些含鐵量較高的食物，比如豬肝、瘦肉、芹菜等。
4、低血糖：
一般由糖分攝入不足、消耗過多引起，使中樞神經受損，容易出現意識喪失、昏迷，可以多吃一些補充糖分的食物，比如南瓜、玉米、紅薯等。
5、高血壓：
可能與過度肥胖、過度飲酒等原因有關，血壓持續升高導致血管收縮，血流速度減緩，進而造成腦部供血不足，進而出現腦袋昏昏沉沉的癥狀，可以在醫生的指導下服用卡托普利片、馬來酸依那普利葉酸片、鹽酸貝那普利片等藥物治療。
在日常生活中，應加強身體鍛煉，可以進行一些戶外有氧運動，比如慢跑、游泳，跳繩等。
