在日常生活中，很多人都有過站久了腰疼的經(jīng)歷。這種疼痛不僅讓人感到不適，還可能影響我們的工作和生活。那么，站久了腰疼究竟是怎么回事呢？讓我們一起來揭開這個謎團，以便更好地保護我們的腰部。

站久了腰疼的原因：

1、姿勢不良：站立時如果姿勢不正確，如彎腰駝背、身體傾斜等，會使腰部肌肉受力不均，容易引起腰疼。

2、腰肌勞損：長期站立使得腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易造成腰肌勞損。肌肉疲勞、痙攣，從而產(chǎn)生疼痛。

3、腰椎間盤突出：長時間站立會增加腰椎間盤的壓力，當(dāng)椎間盤的髓核突出壓迫神經(jīng)時，就會引起腰疼。患者可能還會伴有下肢麻木、疼痛等癥狀。

日常注意事項：

1、進行腰部鍛煉：加強腰部肌肉的鍛煉可以增強腰部的穩(wěn)定性，預(yù)防腰疼。

2、適當(dāng)休息：長時間站立后，要及時休息，讓腰部得到放松。

希望大家重視站久了腰疼的問題，采取有效的日常防護措施。如果覺得這篇文章對您有幫助，請點贊收藏。