孕婦通常能吃海帶,但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量,不可以一次性吃過多。

孕婦在懷孕期間應(yīng)攝入充足的營養(yǎng),海帶中的營養(yǎng)價(jià)值較高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素K、葉酸,同時(shí)還含有膳食纖維以及鈣、鎂、鉀等多種營養(yǎng)元素。孕婦適量的吃海帶可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),能夠提高身體免疫力,同時(shí)還能夠促進(jìn)胎兒健康發(fā)育,對(duì)孕婦以及胎兒的身體健康有一定的好處。由于海帶中的膳食纖維含量較為豐富,部分孕婦在懷孕后還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難的現(xiàn)象,吃海帶能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)預(yù)防便秘有幫助,所以孕婦能吃海帶。

孕婦在懷孕期間還可以攝入一些高蛋白質(zhì)食物,比如雞蛋、牛肉、排骨等,同時(shí)還需要吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果、火龍果、黃瓜等,做到膳食均衡,有利于自身健康。

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