米油對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō),一般不能天天喝,適當(dāng)即可。

米油主要是大米在熬煮的過(guò)程中,上面漂浮的一層濃稠如膏狀的物體,里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,比如碳水化合物,蛋白質(zhì),微量元素,礦物質(zhì)等成分,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需以及能量,促進(jìn)身體發(fā)育。同時(shí)還可以滋養(yǎng)脾胃,保護(hù)胃黏膜,避免胃酸分泌過(guò)多,對(duì)胃部造成刺激,引發(fā)疼痛。并且比較容易吸收和消化,能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),避免造成消化不良。需要注意的是,雖然米油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,但是不建議天天喝,適當(dāng)即可,以免造成消化不良,產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉等。

單純喝米油,并不能完全滿足身體發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng),還需要搭配其他食物一起進(jìn)食,需要添加蔬菜、水果、肉類、魚類等食物,要做到葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食多樣化。

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