月經(jīng)期能吃白扁豆嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約10粒)/天

慎食人群: 糖尿病患者、對(duì)白扁豆過(guò)敏者

宜食原因: 白扁豆并不具有刺激性,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,預(yù)防患者便秘。

注意事項(xiàng): 建議患者炒熟后食用,避免過(guò)多食用,不宜和紅薯、黃豆等一起食用。

正文:

月經(jīng)期女性可適量吃白扁豆。

建議用量:50g(約10粒)/天。

月經(jīng)期女性要注意飲食清淡,避免吃辛辣刺激性的食物,白扁豆并不具有刺激性,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,預(yù)防患者便秘。

建議患者炒熟后食用,避免過(guò)多食用,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良。白扁豆不宜和紅薯、黃豆等一起食用,容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳,使患者出現(xiàn)腹脹。由于白扁豆含有大量的碳水化合物,會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分,導(dǎo)致患者的血糖升高,糖尿病患者不宜食用,而且對(duì)白扁豆過(guò)敏者不宜食用,以免引起過(guò)敏反應(yīng)。

月經(jīng)期女性在日常生活中應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生,還需要勤換洗內(nèi)褲,保持外陰的清潔,在此期間也要避免性生活。

以上內(nèi)容僅供參考

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