孕婦可以吃玉米油嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 10ml(約2勺)/天

慎食人群: 對玉米油過敏的人群、膽囊炎患者、重度脂肪肝患者

宜食原因: 玉米油中富含維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分,孕婦適量的吃可以為身體補充多種營養,有利于胎兒的生長和發育,而且玉米油升糖指數較低,吃了以后不會使血糖升高。

注意事項: 可以在做菜的時候吃,也可以用來炸東西,避免過量吃,以免引起消化不良。

正文:

孕婦可適量吃玉米油。

建議用量:10ml(約2勺)/天。

孕婦應保持營養攝入均衡,玉米油中富含維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分,孕婦適量的吃可以為身體補充多種營養,有利于胎兒的生長和發育,而且玉米油升糖指數較低,吃了以后不會使血糖升高。

玉米油可以在做菜的時候吃,也可以用來炸東西,避免過量吃,以免引起消化不良。對玉米油過敏的人群應避免攝入,以免引發過敏反應,不利于身體健康。膽囊炎患者、重度脂肪肝患者應避免吃,以免加重病情,對身體健康造成不良影響。

在懷孕期間,孕婦應養成良好的生活習慣,不可以熬夜,避免過度勞累,適當進行運動鍛煉,比如散步、慢走、瑜伽等,能夠鍛煉體質,輔助提高身體免疫力,保持良好的心態,避免不良情緒的刺激,有利于身體健康和胎兒的生長發育。

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