一般情況下,10歲來月經(jīng)還能長10cm~20cm,具體的數(shù)值應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況判斷。

月經(jīng)來臨通常代表體內(nèi)的生殖器官功能逐漸發(fā)育成熟,屬于一種生理現(xiàn)象,與長高可能沒有太大的直接關(guān)系,身高還能長多少應(yīng)根據(jù)骨骺線的閉合時(shí)間來判斷。如果在此期間骨骺線有逐漸閉合的現(xiàn)象,且父母雙方的身高也比較矮,大概還能長10cm。如果骨骺線沒有出現(xiàn)閉合的現(xiàn)象,父母雙方的身高比較高,也經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動以及合理飲食,身高增長的也會比較多,大概為20cm。身高會受到多種因素的影響而發(fā)生改變,比如遺傳、飲食、運(yùn)動、作息等,所以以上范圍只是一個(gè)大概的參考值,并不能一概而論。

平時(shí)需要攝入營養(yǎng)價(jià)值高的食物,比如魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等,每天要保證充足的睡眠,不可以長期熬夜,還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,對于長高有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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