產(chǎn)后宮縮痛可以通過轉(zhuǎn)移注意力、喝紅糖水、熱敷、按摩、服用止痛藥物等方式緩解。
1、轉(zhuǎn)移注意力：
產(chǎn)后宮腔內(nèi)可能會(huì)有殘留的部分蛻膜組織，因此子宮會(huì)產(chǎn)生宮縮來排出蛻膜組織，同時(shí)也有助于促進(jìn)子宮恢復(fù)。如果宮縮時(shí)疼痛比較明顯，可以通過轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行緩解，比如聽聽音樂、看一些喜歡的書籍等。
2、喝紅糖水：
是利用紅糖沖制而成的水，具有一定的暖宮作用，適當(dāng)?shù)暮龋谝欢ǔ潭壬嫌兄诰徑猱a(chǎn)后宮縮痛。
3、熱敷：
可以使用熱毛巾或者熱水袋熱敷腹部，有助于促進(jìn)腹部血液循環(huán)，使腹部肌肉放松，對(duì)于產(chǎn)后宮縮痛也可以起到一定的緩解作用。
4、按摩：
可以自己或讓家人使用手掌在腹部做環(huán)形按摩，有助于促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出，還可以使子宮肌肉暫時(shí)放松，緩解疼痛。
5、服用止痛藥物：
如果使用以上方式治療效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解，但是在使用這些藥物時(shí)，需要暫停哺乳，以防對(duì)寶寶造成不良影響。
建議產(chǎn)后做好護(hù)理工作，保持充足的休息，保持樂觀的心態(tài)，如果有異常狀況，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢。
