哺乳期可以吃蟶子肉嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約10個)/天

慎食人群: 對蟶子肉過敏人群、高尿酸血癥患者

宜食原因: 蟶子肉含有多種營養物質,比如蛋白質、鈣質、碘元素等,哺乳期的女性適量吃可以為機體補充營養,提高抵抗力,有助于寶寶生長發育,而且蟶子肉不含有辛辣的物質,適量吃不會影響乳汁分泌。

注意事項: 蟶子肉可以選擇爆炒,但是不能過量吃,容易引起消化不良。

正文:

哺乳期的女性可適量吃蟶子肉。

建議用量:50g(約10個)/天。

哺乳期的女性需要進食高營養的食物,其中蟶子肉含有多種營養物質,比如蛋白質、鈣質、碘元素等,哺乳期的女性適量吃可以為機體補充營養,提高抵抗力,有助于寶寶生長發育,而且蟶子肉不含有辛辣的物質,適量吃不會影響乳汁分泌。

蟶子肉可以選擇爆炒,但是不能過量吃,容易引起消化不良。如果自身屬于對蟶子肉過敏的人群,不建議食用,可能會出現過敏反應,比如皮膚紅腫、瘙癢等,蟶子肉中含有一定嘌呤,高尿酸血癥患者不建議吃,以免導致尿酸升高。

哺乳期的女性還需要注意乳房清潔,每次哺乳時需要對乳頭進行清洗,及時清理溢出的奶水,避免細菌滋生,勤更換衣物,盡量穿著寬松以及透氣性較好的內衣,保證充足睡眠,早睡早起。

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