晚上睡一兩個(gè)小時(shí)就醒怎么回事

這種情況是睡眠在相當(dāng)?shù)某潭壬橡B(yǎng)成了一種習(xí)慣,屬于失眠癥狀,因而要保持良好的生理習(xí)慣,循環(huán)睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法,睡前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之間,不宜思考問題,或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮的飲料,咖啡,濃茶等。

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