16歲的人群幾點(diǎn)睡覺(jué)是最好的時(shí)間不能明確判斷，16歲的人群9-10點(diǎn)睡覺(jué)是比較好的時(shí)間。
16歲正處于青少年的階段，是身體發(fā)育的重要階段，睡眠時(shí)間最好控制在8-10個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠保證身體的正常發(fā)育。如果長(zhǎng)期的睡眠不足，很可能會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，也會(huì)引發(fā)很多的疾病。
16歲的人群要保證規(guī)律性的作息和充足的睡眠，16歲的人群9-10點(diǎn)睡覺(jué)是比較好的時(shí)間，能夠保證學(xué)習(xí)時(shí)間的同時(shí)，還能保證足夠的睡眠時(shí)間。16歲的人群還可以多參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。平時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、芹菜、白菜、獼猴桃等，這樣才能夠讓身體健康的發(fā)育。
如果因睡眠不足出現(xiàn)不適癥狀，如乏力、頭暈等，建議及時(shí)就診。
