咖啡已逐漸成為許多人不可或缺的飲品，清晨的一杯咖啡，能驅(qū)散困意、開啟活力滿滿的一天。然而，天天喝咖啡到底對(duì)我們的身體有怎樣的影響？是益處多多，還是暗藏風(fēng)險(xiǎn)？

?天天喝咖啡的主要好處

?提神醒腦：咖啡中的咖啡因是關(guān)鍵成分，通常能使神經(jīng)細(xì)胞活性增強(qiáng)，擺脫困倦，使工作或?qū)W習(xí)效率提高。

?增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：咖啡因通常能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素分泌增加，進(jìn)而提高心臟收縮力和血液流速，使肌肉獲得更多氧氣和能量。

?改善腸道功能：咖啡通常能刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸分泌。

?然而，天天喝咖啡并非全是益處，也有一些潛在壞處。

?影響睡眠質(zhì)量：咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，如果下午或晚上喝咖啡，即使到了睡眠時(shí)間，體內(nèi)仍殘留一定量咖啡因，可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或多夢(mèng)等情況。

?導(dǎo)致鈣質(zhì)流失：咖啡因會(huì)促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的排泄，長期大量飲用咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致身體鈣流失增加。

?加重心臟負(fù)擔(dān)：咖啡使交感神經(jīng)興奮，引起心跳加速、血壓升高。對(duì)于本身心臟功能不佳或患有心血管疾病的人，可能誘發(fā)心悸、心律失常等問題。

在喝咖啡時(shí)，需要注意一些事項(xiàng)，通常能減少喝咖啡對(duì)身體造成的不良影響，具體可以查看圖片。了解咖啡的利弊后，我們就能在享受咖啡美味與提神功效的同時(shí)，最大程度地減少其負(fù)面影響。