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• 每天11點睡覺算熬夜嗎

  每天11點睡覺應該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內分泌功能，內分泌功能紊亂可以導致肥胖、痤瘡等嚴重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的。現在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴重打亂人的生物鐘功能，可以出現內分泌紊亂、神經衰弱等一系列癥狀。因此應該堅持有規律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發育都是非常重要的。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-20 7435次

• 兒童凌晨3-4點咳嗽是怎么回事

  一般認為是和過敏因素有關，所以對于這種咳嗽一般診斷為咳嗽變異性哮喘或者過敏性的咳嗽。一般沒有發熱，也沒有明顯的咳痰，所以對于這種咳嗽的治療主要是抗過敏治療，治療的藥物可以用吸入的布地奈德或者口服的白三烯拮抗劑來治療，也可以用一些抗組胺藥物，通過這些藥物治療一般能夠更好的緩解。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-16 4765次

• 天天5點起床對身體好嗎
  這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點前入睡，不然會影響到睡眠的質量和身體的健康，然后成人一定要保持七個小時的睡眠時間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時間，一，新生兒二十個小時，嬰兒十四到十五個小時，學前兒童要睡夠十二個小時，小學生要睡夠十個小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人六到七個小時，太長太短都是不好的。以7到8小時為宜。科學家所做的一項研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時間長度介于七到八個小時的人，所遇到的睡眠問題就會比較少了，一般多少有人會有這樣的體會，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時間。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-06 21152次

• 早上5點起床還是6點好
  早上5點起床還是6點起床好，這個要根據人體的生物鐘來看，每個人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點鐘起床，5點鐘還是太早了。當然要根據年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點。不管是5點鐘還是6點鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時起床，按時睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養成良好的生活習慣，要保證足夠的睡眠時間。如果是5點鐘起床，那么前一天晚上應該要睡得更早一點，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間，養成良好的睡眠質量，一般來說就對身體能起到很好的幫助。
  語音時長 1:16”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-09 16646次

• 天天5點起床對身體好嗎
  每天早上5點鐘起床，如果沒有疲乏感的話，養成了這種習慣其實也挺好的，對身體其實并不會造成傷害，但是前一天晚上需要盡量的早點睡覺，需要保證每天晚上6到7個小時的睡眠時間，每天的睡眠時間保持在八個小時左右，需要適當的午休。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-16 8605次

• 早上5點起床還是6點好
  早睡早起是一種良好的生活習慣，但也不宜過早，一般六點鐘還是比較適合的。另外要保證良好的睡眠，每天睡眠至少要保證八小時以上，晚上不要熬夜，經常熬夜的話，有可能引起神經衰弱，出現頭暈耳鳴，四肢乏力，精神不集中等癥狀。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-12 3805次

• 凌晨4點起床算熬夜嗎
  凌晨4點起床并不直接等同于熬夜。熬夜通常指的是在應該睡眠的時間內保持清醒狀態，而早起則是在正常的睡眠時間之外提前蘇醒。雖然兩者都可能導致睡眠不足，但起因和生理影響有所不同。熬夜往往是因為工作、娛樂或其他原因導致的晚睡，這樣會打亂人體的生物鐘
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次

• 2點睡覺11點起床算熬夜嗎
  2點睡覺11點起床算熬夜，要養成規律的作息。正常情況下需要在11點之前睡覺，因為11點到1點左右的時候被稱為子時，此時是膽休息的時間，如果在11點之前沒有睡著，就有可能會對膽造成危害，而且在中醫看來，人臥則血歸于肝，如果經常熬夜也會對肝造成損傷，所以經常熬夜就會損傷肝腎精，而腎為先天之本，如果腎出現
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-12 802次