感覺皮膚暗黃而且氣色差怎么辦

皮膚暗黃、氣色差可從多方面改善。生活習慣上,要保證充足睡眠,每晚7-8小時,讓身體充分休息,促進新陳代謝。飲食多吃富含維生素C、E和胡蘿卜素的蔬果,如橙子、獼猴桃、菠菜等,抗氧化、提亮膚色。適當運動能加速血液循環,使皮膚紅潤有光澤。護膚方面,做好清潔、保濕和防曬,定期去角質,幫助肌膚吸收護膚品營養。還可適當補充鐵劑、維生素B族等營養素,改善氣血。此外,保持心情愉悅也很重要,壓力過大會影響內分泌,導致皮膚問題。

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