在我們的身體里，維生素B1扮演著不可或缺的角色。但你真的了解它嗎？它有哪些神奇的作用和功效？又是否存在副作用？下面就來一探究竟。??

以下是維生素B1常見的作用和功效：??

??促進能量代謝：維生素B1參與碳水化合物的代謝過程，能將食物中的糖分轉(zhuǎn)化為能量，為身體活動提供動力。比如，上班族每天辛苦工作，充足的維生素B1可幫助維持精力，避免因能量不足而疲憊。

??維護神經(jīng)系統(tǒng)健康：它對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要，能營養(yǎng)神經(jīng)組織，穩(wěn)定神經(jīng)傳導(dǎo)。長期缺乏可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如手腳麻木、刺痛等，適量補充則有助于預(yù)防。

??改善胃腸道功能：維生素B1可促進胃腸蠕動，增強消化液分泌，幫助消化吸收食物。消化不良、食欲不振的人，補充維生素B1或許能改善這些狀況。

以下是維生素B1常見的副作用：??

?過敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對維生素B1過敏，表現(xiàn)為皮疹、瘙癢、呼吸困難等。若在用藥后出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。

?過量中毒：雖然維生素B1是水溶性維生素，相對安全，但過量服用也可能導(dǎo)致頭痛、疲倦、煩躁、心律失常等中毒癥狀，需嚴格按照醫(yī)囑劑量服用。

?影響其他營養(yǎng)素吸收：長期大量服用維生素B1，可能影響其他B族維生素及某些礦物質(zhì)的吸收，所以均衡補充營養(yǎng)很重要。

用藥期間常見的注意事項：??

??遵循醫(yī)囑：按照醫(yī)生建議的劑量和療程服用，不要自行增減藥量。比如醫(yī)生開了一個月的量，就按時按量服用，不要隨意多吃或提前停藥。

??避免與堿性藥物合用：維生素B1在堿性環(huán)境中不穩(wěn)定，會降低藥效。所以不能與碳酸氫鈉等堿性藥物同時服用，若需服用其他藥物，應(yīng)間隔1-2小時。

??注意飲食搭配：服用維生素B1期間，避免食用含大量抗硫胺素因子的食物，如生魚片、咖啡等，它們會影響維生素B1的吸收，可多吃富含維生素B1的糙米、全麥面包等。

??為了用藥安全，有必要了解維生素B1的相關(guān)禁忌，詳情見圖。了解它的作用、功效、副作用及用藥注意事項，能讓我們更好地利用它來維護身體健康，享受活力滿滿的生活。