一般來(lái)說(shuō),如果要減肥的話,建議晚上八點(diǎn)之后就不要吃東西,因?yàn)檫^(guò)晚的吃東西,容易導(dǎo)致身體的能量蓄積。一般來(lái)說(shuō),贊成清淡飲食。

要根據(jù)身體的體重來(lái)制定合理的飲食方案,如果體重很胖,則需要限制每天的能量,保持能量負(fù)平衡,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,體重就有可能會(huì)下降。

當(dāng)然,減肥還需要通過(guò)控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)等來(lái)執(zhí)行,還需要排除一些高脂血癥、高血糖等,要根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析,飲食一定要清淡。

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