頭疼沒藥的辦法是盡可能多休息,也可以用物理的方法進(jìn)行按摩,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),放松心情,生活要規(guī)律。

頭疼沒藥盡可能多休息,找一個(gè)光線幽暗、安靜的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而加重頭痛。平躺的睡姿可以幫助你快速入睡,睡眠姿勢(shì)怪異會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。平時(shí)不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,注意頭部保暖,避免受涼。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng),多參加戶外活動(dòng),提高身體素質(zhì)。當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身也不要向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。

可以通過一些物理的方式進(jìn)行治療,在臨床上常用是通過按摩方式治療,患者如果在家里可以自行選擇冷敷、熱敷,或者在兩側(cè)的太陽穴涂抹清涼油也有一定的提神醒腦、緩解頭痛的作用。也可以配合中醫(yī)的針灸方法進(jìn)行治療,主要是百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、頭圍、雙側(cè)的太陽穴,通過對(duì)穴位進(jìn)行刺激來緩解頭痛。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。忌辛辣刺激食物。多喝點(diǎn)水,多吃些蔬菜水果,不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物。建議減少飲酒,學(xué)會(huì)減壓。放松心情,規(guī)律運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律。

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