生吃生姜有什么好處和壞處

吃生姜有開脾健胃、促進食欲、防暑降溫、祛風散寒、化痰止咳等好處,如果過量的吃可能會引起咳嗽、咽干、燒心等壞處。

1、好處:吃生姜能夠開胃健脾、促進食欲等,生姜含有豐富的揮發油和姜辣素,可以促進腸道胃液、消化液的分泌,刺激胃腸蠕動,加快身體對食物的消化和吸收,增加食欲,生姜中含有姜醇、檸檬醇等能夠幫助身體排汗降溫,從而達到防暑的功效,生姜味辛性溫,可以祛風散寒、化痰止咳,可以有效的預防感冒,經常吃生姜還可以抗衰老,因為生姜中的姜辣素進入體內后,能產生抗氧化酶,可以有效的抑制體內過氧化脂質的產生,從而達到抗衰老的功效。

2、壞處:如果過多的吃生姜會引起人體不適的癥狀,姜辛辣、性燥,如果夏天吃多了,容易出現咳嗽、咽干等,生姜對胃腸道也有刺激性,如果一次過量的吃生姜,可能會刺激胃腸黏膜,會出現燒心、胃脹氣等癥狀,所以日常生活中要適量的吃生姜。

日常飲食可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如白菜、橙子等。

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