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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23358次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64478次

• 失眠怎么辦
  失眠如果不是特別嚴重，可以通過自我調整的方法來克服，比如白天注意勞逸結合，同時注意規律作息。另外還可以每天做下放松訓練，睡前喝杯熱牛奶都注意，都有助于改善失眠。另外，如果失眠比較嚴重，還可以通過心理醫生的幫助。心理醫生常用的方法包括認知療法、放松療法等，失眠十分嚴重則一般需要服用藥物治療，可應用苯二氮卓類抗焦慮藥，可以快速的緩解失眠癥狀以及焦慮情緒。如果是長期存在的慢性失眠，則建議服用一些具有安眠效果的抗抑郁藥，常用的藥物包括曲唑酮、米氮平等等。同時建議輔助心理療法，心理治療常常可以使用冥想練習、音樂療法以及認知療法等等，還可以輔助物理治療的方法。
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  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2022-11-10 1485次

• 失眠怎么辦
  失眠要積極的進行治療，嚴重失眠，若不及時的治療不但會影響睡眠質量，還會影響認知、內分泌、免疫等功能，并且一定程度上影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾。失眠的病因可有精神壓力過大、社會心理因素、慢性疾病等引起，臨床一般可表現為入睡難、睡眠質量低、易醒、健忘、日間嗜睡等。失眠的治療，主要改善睡眠質量和增加有效睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少和消除與與失眠相關的軀體疾病或軀體疾病共病的風險。失眠的藥物治療，一般可選用非苯二氮卓類藥物，如艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等，治療失眠效果很好，但服用時一定要根據醫生的囑托進行服用。也可服用一些中成藥進行治療，如安眠補腦口服液、腦靈素、安神補腦液，對治療失眠也有很好的效果。
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  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 23377次

• 失眠怎么辦
  失眠是日常生活中比較常見的現象，一般是由于生活或者思想壓力過高引起，首先要注意調節心理狀態，減輕思想壓力，注意作息規律，不要熬夜，按時睡眠。睡前可以用熱水燙腳，可以喝一杯熱牛奶。睡前不要過于興奮，不要看刺激性的影片。平時要加強體育鍛煉，如果是比較頑固性的失眠可以用安神類的藥物治療。
  代福存 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-10 1401次

• 失眠怎么辦
  失眠的改善方法如下，首先要維持平常心進入睡眠準備，不要想太多，白天煩心的事不要去想。其次可以用輕音樂來促進睡眠。再者，可以選擇吃一些促進睡眠的食物，比如熱牛奶，豬蹄，酸棗仁等等，都有改善睡眠的作用。建議規律作息，養成良好的生物鐘很有必要。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-11-12 1603次

• 宿舍有人陽性怎么辦
  宿舍有人陽性可通過及時報備、自我隔離、密切關注自身身體狀況等方式解決，以免發生交叉感染。1、及時報備：當宿舍有人出現陽性時，應及時向學校或有關人員報備，對于陽性的患者來說，自我隔離，并且積極的配合醫生治療。2、自我隔離：宿舍有人出現陽性時自身也有可能會出現感染的情況，此時患者應對自身進行隔離，避免外
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-12-12 3392次

• 宿舍里有新冠陽性怎么辦
  新冠陽性是指患者已經感染新型冠狀病毒，與確診患者在同一宿舍應及時自我隔離，還需密切關注自身身體狀況、多喝熱水，可以減少病毒感染幾率。1、自我隔離：新型冠狀病毒傳染性較強，通常會通過飛沫、空氣、接觸確診患者等途徑傳播，患者宿舍內出現確診患者應及時進行自我隔離，以免作為傳染源傳染給其他人員。2、密切關注
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-12-19 119次