在探討心血管健康的話題時，我們有時會聽到一個專業術語——外周動脈僵硬度增高。這聽起來可能有些復雜，但其實它與我們日常生活中的許多習慣及健康狀態息息相關。那么，外周動脈僵硬度增高究竟意味著什么呢？

外周動脈僵硬度增高，在醫學上主要指動脈硬化的表現，特別是動脈粥樣硬化。這是血管的一種退行性病變，常見于中老年人群。動脈硬化發生時，脂質沉積、血栓形成、血小板聚集以及血管內膜損傷等病理改變會導致血管彈性減弱，變得僵硬，進而增加管腔狹窄的風險，影響外周供血。造成動脈硬化的常見原因包括高血壓、高血脂、高血糖等三高問題。預防外周動脈僵硬度增高的注意事項：

1、定期進行血脂檢查，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯等。如有異常，應及時調整飲食和藥物治療。

2、每周進行2-3次力量訓練，重點鍛煉大肌群，如腿、背、胸等。每次訓練應包括8-12個動作，每個動作重復2-3組。

外周動脈僵硬度增高是一個需要引起足夠重視的問題，患者要積極配合醫生的治療建議，努力改善生活方式，以維護血管健康。