去年，我的好朋友結婚了，但妻子一直沒有備孕成功，他懷疑這與他手淫十幾年有關，非常擔心。了解到好朋友的困擾以后，我決定陪他前往醫院就診。

那么，手淫十幾年了，到底還能不能生育呢？今天，我就來給大家揭開這個謎團：

經醫生耐心解答，以后我們了解了，生育是一個復雜的問題，需要考慮多種因素。雖然手淫可能會對某些人的生育能力產生一定的影響，但并不是唯一的因素。生育能力受到遺傳、生活方式和環境等多種因素的影響。因此，這種情況下一般還能生育。

聽了醫生的耐心解答以后，我和好朋友都松了一口氣。醫生根據我好朋友的情況，對他進行了詳細的檢查，最后發現，他并不存在實質性的病變，一直備孕不成功，主要與精神壓力大、長期熬夜等因素有關。

后來，我的好朋友加強了生活管理，沒過多久，他的妻子就備孕成功了，最終生下了健康的寶寶。為此，我也替他感到高興。

通過好朋友的這次經歷，我總結出來了，幾點在日常生活中需要注意的事項，希望對大家有幫助：

1、保持良好心態：可以每天抽出20分鐘左右的時間，通過聽音樂以及散步等方式來愉悅身心，多與家人和朋友交流，避免受到不良情緒刺激。

2、規律作息：盡量每天晚上10點之前睡覺，早晨六到七點起床，也可以午休15~20分鐘，不可以熬夜或者是過度勞累。

希望我的分享對你有一些幫助和啟示，祝愿大家都能擁有一個健康的身體和美好的生活！