一般可以通過減少外出、涂抹防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘、戴防紫外線眼鏡等方法防紫外線，如果皮膚受紫外線照射后出現了不適癥狀，需要及時就醫。
1、減少外出：
如果皮膚比較敏感，盡量減少外出，在室內活動，這樣能夠減少紫外線照射，有利于皮膚健康。
2、涂抹防曬霜：
在必要外出時，應該在裸露的皮膚表面涂抹防曬霜，一般是在出門半小時前涂抹，然后外出兩小時以后再補涂一次，能夠防止紫外線照射。
3、戴遮陽帽：
也可以戴遮陽帽，這種方法可以防止面部長時間受紫外線照射，還可以在一定程度上防止面部變黑。
4、打遮陽傘：
遮陽傘也是一種遮擋紫外線的方式，能減少紫外線照射在皮膚上，能夠減少不良反應發生。
5、戴防紫外線眼鏡：
人的眼睛長時間面對強烈紫外線可能會引眼部疾病，外出時戴能防紫外線的眼鏡，做好眼睛防護。
曬黑以后，可以通過注射美白針、果酸煥膚、光子嫩膚等方法改善。
1、注射美白針：
主要是用注射的方式來分解皮膚里面的黑色素，讓皮膚變白，注射美白針，一般參考價格是1000~6000元/針，5~10天可見明顯改善，一般能維持3~5年，注射過程中可引起皮膚疼痛。
2、果酸煥膚：
是在皮膚表面涂抹高濃度果酸，然后讓老化的角質層脫落，促進皮下膠原蛋白增長。果酸煥膚，一般參考價格是1000~1500元/次，3~5天可見明顯緩解，一般能維持3~6個月，可能會引起皮膚有燒灼感。
3、光子嫩膚：
主要是利用特定的寬光譜彩光照射在皮膚表面，從而分解皮膚里面的色斑，讓皮膚變得白皙。光子嫩膚，一般參考價格為3000~6000元/次，治療后通常7~15天可見一定改善，能維持2~3年，治療過程中，皮膚可能會出現紅腫、疼痛等不良反應。
在外出時，一定要做好防曬措施，避免對皮膚造成損傷。
