前段時間在門診，一位中年女士面帶憂慮地走了進來，她告訴我總是感覺口干舌燥、心煩意亂，睡眠質量也大打折扣。懷疑自己是上火了，但又聽說當歸是補血的良藥，擔心服用后會加重癥狀。帶著這些疑問，她來到了我這里尋求解答。

在中醫理論中，當歸被視為一種具有補血、活血、調經等功效的中草藥。然而，關于當歸是否上火還是降火，其實要根據具體情況和體質而定。當歸屬于溫補藥材，對于陽虛體質的人來說，適量使用當歸可以溫陽散寒，但對于陰虛火旺的人，則可能加重上火癥狀。

預防上火的小妙招：

1、按摩：找到腳底的涌泉穴和手腕內側的太淵穴，用拇指或食指輕輕按摩這些穴位。每日早晚各一次，每次按摩每個穴位約5分鐘。

2、深呼吸與冥想：找一個安靜舒適的地方坐下，閉上眼睛，深呼吸數次后嘗試進行冥想。每日中午和傍晚各一次，每次10-15分鐘。

溫馨提示：在使用當歸或其他藥物之前，建議咨詢專業中醫師，了解自己的體質狀況和需求。每個人的身體狀況都是獨特的，只有因人而異地進行調理，才能達到最佳的健康效果。