我前一段時間出現了失眠健忘的癥狀，醫生讓我服用了烏靈膠囊，服用了這種藥物一段時間后，我的睡眠質量確實有了明顯的改善，每晚都能安穩入睡，而且白天也精神煥發，于是我就堅持一直服用這種藥物。

然而隨著時間的推移，我開始注意到一些微妙的變化，開始出現了食欲減退的情況，我也發現自己對這種藥物產生了某種程度的依賴，今天就以這篇文章給大家分享一下，烏靈膠囊是否可以長期吃。

烏靈膠囊是一種中成藥，這種藥物具有補腎健腦以及養心安神的功效，對于治療心腎不交引起的失眠健忘、心悸、心煩、腰膝酸軟有作用。

但是我發現不能長期服用這種藥物，因為長期服用該藥物會產生藥物依賴性，如果停用藥物后還會出現失眠的癥狀，而且長期服用這種藥物還會產生一些副作用，所以我決定減少烏靈膠囊的用量，并嘗試用其他方法來改善睡眠質量。

改善失眠的小妙招：

1、溫水泡腳：在停用烏靈膠囊之后，我每天晚上開始使用40~50℃的溫水泡腳，改善了身體疲勞癥狀。

2、飲用溫牛奶：每天睡覺之前我都會喝一杯溫牛奶，提高了睡眠質量。

希望我所分享的內容對大家有所幫助，大家在服用藥物時要遵醫囑用藥，同時還要定期檢查自己的身體情況，最后祝愿大家身體健康。