腎陰虛一聽(tīng)起來(lái)就是讓人頭疼的詞匯，曾經(jīng)我也是這個(gè)隊(duì)伍中的一員，每天被折磨的疲憊不堪，但是我想告訴大家，其實(shí)腎陰虛并不可怕，只要有決心與正確的方法，完全可以逆襲。接下來(lái)以我親身經(jīng)歷給大家分享一下我的“實(shí)戰(zhàn)”方式。

首先，醫(yī)生給我開(kāi)了滋腎養(yǎng)陰的中成藥，讓我每天回家按時(shí)吃，起初吃藥后沒(méi)有任何改善，大概吃了三四次，感覺(jué)自己的五心煩熱、失眠癥狀得到了減輕。

此外，在積極用藥治療的同時(shí)，醫(yī)生也為我進(jìn)行了針灸，醫(yī)生說(shuō)針灸能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)。果然在兩者的搭配下，我的癥狀已經(jīng)得到了明顯的改善，并且每天晚上睡眠質(zhì)量也比較好，目前我已經(jīng)徹底的恢復(fù)了正常，已經(jīng)徹底擺脫了腎陰虛的困擾。

腎陰虛患者在恢復(fù)期間也需要注意以下幾點(diǎn)：

1、作息調(diào)理：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，對(duì)腎陰虛患者尤為重要，在恢復(fù)期間，我每天晚上10點(diǎn)前入睡，6點(diǎn)起床，每天至少保持8小時(shí)的睡眠，我感到體力恢復(fù)的比較快。

2、適度活動(dòng)：恢復(fù)期間，醫(yī)生也建議我進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理，我選擇的運(yùn)動(dòng)方式有跑步、游泳，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間大概為15~20分鐘，每周運(yùn)動(dòng)4~6次，醫(yī)生說(shuō)這樣做能夠調(diào)和陰陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

看完了我所分享的內(nèi)容，你是否樹(shù)立了戰(zhàn)勝腎陰虛的信心？相信在不久的將來(lái)，一定能夠充實(shí)健康與活力。