作為一名健康管理師，經常會看到很多人留言，其中有一位朋友讓我記憶深刻，他存在尿失禁、勃起功能障礙等方面的情況，于是去醫院就診，醫生診斷為性功能障礙，給他開了藥物的同時，并讓他進行PC肌鍛煉，他對這種鍛煉方式不是特別了解，于是咨詢我PC肌鍛煉是否能提高性功能？

首先我們應該了解，PC肌位于盆底肌肉群中，與生殖器官密切相關，通過鍛煉PC肌，可以有效的增強盆底肌肉群的收縮能力，從而在一定程度上提高性功能，然而應注意的是，PC肌鍛煉并非萬能的解決方案，雖然它可以緩解癥狀，但是并不能解決所有性功能障礙的問題。

為了能盡早的恢復健康，我還給了他以下幾點生活小建議：

1、鍛煉身體：在進行PC肌鍛煉的同時，可以選擇合適自己的鍛煉方式。

2、按摩刺激陰莖：可以采取順時針的方向，按摩和刺激陰莖，有助于增強性刺激。按摩的時候應注意力道輕柔，避免用力過大。

如果你也正在關注自己的性功能問題，建議咨詢專業的醫生，制定適合自己的訓練計劃以及治療方案，早日恢復身體健康！！！！