打羽毛球是否能減肥是大多數減肥人群比較關心的一個問題吧，下面我就分享一個身邊的真實案例，我的老公身高172cm，體重竟然達到了90kg，而且有呼吸困難、血壓偏高等癥狀，看著越來越胖的身材，心中充滿了無奈和焦慮，也為自身健康擔憂，于是來到醫院檢查，根據檢查結果發現有三高的趨勢，需要立即減肥，可以選擇運動的方式改善，下面就是醫生的一些推薦內容。

打羽毛球是一種常見的運動，在這個過程中會來回走動、跳躍，也會使胳膊、雙腿、腰部等多個部位的脂肪燃燒，從而消耗身體中多余的熱量，對減肥有一定的幫助。最后醫生還叮囑了一句，一定要長期堅持，不能盲目中斷。

打羽毛球時的注意事項：

1、運動時間：每次的運動時間不能少于30分鐘，每周進行3~4次。

2、做好熱身工作：在打羽毛球前需要做好熱身工作，比如左右彎腰、高抬腿等。

如果你也在為體重煩惱，不妨來試一試打羽毛球吧，相信在不久的將來可以擁有理想身材。