大姨媽來了能吃芒果嗎

大姨媽通常指的是月經,月經來了一般能吃芒果,不會對身體健康造成影響,但應注意控制攝入量,不要暴飲暴食。

月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。此時會引起免疫力下降,可以增加營養的攝入,芒果是日常生活中比較常見的一種水果,其肉質細膩,氣味香甜,含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、礦物質以及多種維生素等營養成分,適量吃一些可以使身體相對穩定的攝入營養物質,輔助增強人體的免疫力,使機體保持健康的狀態,其中所含有的膳食纖維,還可以促進胃腸道的蠕動,從而促進排便。

但是在吃的時候應注意攝入量,避免一次性吃得過多,以免增加胃腸道的負擔,引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。日常生活中應養成良好的生活習慣,保證充足的休息,避免長時間熬夜,根據天氣的變化及時加減衣服,防止受涼,還需要加強體育鍛煉,可以選擇跑步、慢走、散步等,增強自身免疫力。

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