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概述：

老年人確實容易出現腦血管病，老年人容易出現血管的硬化和血管粥樣斑塊，另外也會因為糖尿病，高血脂和高血壓而容易引起血管堵塞和血管的破裂出血，從而導致腦梗塞和腦出血。

飲食注意：

要預防腦血管病，首先在飲食上是需要注意的，有一些不適當的飲食是可以加重病情和誘發腦血管病的，平常不能吃油膩的食物，像肥肉和油炸食品要盡量的避免食用，另外要避免吃一些高膽固醇的食物，像蛋黃和動物肝臟以及魷魚等也是要避免食用的，并且還要避免飲酒和吸煙，不要吃一些辛辣刺激性食物，要以清淡飲食為主，多吃一些青菜和水果，這些食物中富含維生素c，能夠保護腦血管，預防腦血管病，比如菠菜，芹菜，蘋果，香蕉等都是可以吃的。

日常生活注意：

除了飲食上注意以外，平常在日常生活中也是需要注意的，首先平時不能熬夜和勞累，要保證充足的睡眠，另外多一些戶外活動，白天的時候加強鍛煉，比如可以多散散步以及進行慢跑，游泳和打太極拳等。通過多運動能夠感受到的循環，能夠改善腦的血流，從而預防腦血管病，另外還要定期的進行體檢，如果檢查有高血脂，高血糖，高血壓的話，需要按時口服藥物治療，將血糖血脂和血壓控制正常，這樣能也能夠在很大程度上預防腦血管病的出現。

以上內容僅供參考

老年人怎么樣預防腦血管病

概述：

飲食注意：

日常生活注意：

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